Posted on Leave a comment

¡Jugos verdes! Una sana receta para hidratarse

Los «Jugos verdes» son una excelente y rica manera de hidratarse y nutrirse con una variada gama de recetas que combinan verduras y frutas. Así que aquellos que sean renuentes a las ensaladas tienen una buena forma de consumir sus nutrientes. Verduras como la espinaca, el Kale, la mizuna, la mostaza y frutas como la manzana, banana, naranja, pera, etc. serán los ingredientes que irán a la licuadora en la proporción justa para darle ese sabor que agrade a todos. Aquí veremos dos recetas que combinan de una manera muy sabrosa vegetales y frutas.

Jugos verdes

«Jugos Verdes» o «Jugos Detox»

Estos licuados de diferentes texturas, más o menos espesos llamados «jugos verdes» o «jugos detox» son llamados así porque por lo general son de color verde. Y es que este color verde se debe a que la mayoría de sus componentes que son los vegetales de hojas verdes. La receta o combinación de los ingredientes la haremos conociendo nuestras preferencias y los nutrientes que aporta cada vegetal o fruta. La gracia está en poder incluir aquí los vegetales o frutas que no logramos consumir en otro tipo de presentaciones como ensaladas, etc.

Receta verde dulce

Ingredientes y modo de preparación:

  • 5 hojas de espinaca
  • 1 manzana
  • 2 hojas de mostaza
  • 1 naranja exprimida
  • 5 hojas de mizuna
  • 3 hojas de kale
  • 1 banana

Licuar los ingredientes todos juntos.

El licuado tiene el jugo de la naranja pero puede requerir que se agregue un poco de agua.

jugo verde receta 1

Receta verde energizante

Ingredientes y modo de preparación:

  • 1 Pepino
  • 5 hojas de espinaca
  • 2 ramas de apio entera
  • 1 hoja de acelga cruda
  • jengibre una pizca de jengibre
  • el jugo de 1 limón
  • 1 manzana verde

Licuar todos los ingredientes juntos.

Este licuado cuenta con el aporte del pepino que ayuda al metabolismo del cuerpo y aporta magnesio y hierro. La Espinaca, por su parte, brinda minerales esenciales y es desintoxicante. El Jenjibre (que aplicaremos en muy poca cantidad) es un energizante magnífico. Las propiedades del apio para desintoxicar el hígado son importantísimas también.

 

 

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *